תכעסו. ולא רק על עצמכם – זו כמובן לא התשובה לשאלה איך יוצאים מדיכאון קשה, אך פורקן כעסים על חפץ, קיר, אנשים בחייכם, דף נייר או אפילו סתם שק אימונים במכון יכולים לעזור לכם להרגיש טוב יותר, כי אתם פורקים את המחשבות שעד עכשיו הדחקתם.
הימנעו מבדידות – בסדר, אתם מעדיפים כרגע להיות לבד. אבל זכרו שמדובר בסימפטום של הדיכאון, ממש כשם שצינון הוא סימפטום של שפעת. צריך לעשות משהו כדי שהוא יחלוף. אז במקרה של השפעת, יש כדור ובמקרה של דיכאון – הישארו ככל שתוכלו בחברת אנשים. מהר מאוד תגלו שלא רק אצלכם החיים לפעמים צבועים באפור.
תעשו דברים שאתם אוהבים – גם בלי הרבה אנרגיה. אם שאלתם את עצמכם איך לצאת מדיכאון קשה בכוחות עצמכם, תחביבים, תחומי עניין והתרכזות במה שפעם אהבתם, יעזרו לכם מאוד.
רוצים להתגבר על דיכאון שדואג לבקר אתכם אחת לתקופה, או תקף אתכם לפתע? מחפשים דרכים אלטרנטיביות, ופחות מחוברים לתרופות? נורית, מ"אור לנשמה", היא הכתובת הנכונה לפנות אליה.
